Naš čas

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Naš čas za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

»Fizioterapija ima pomembno vlogo pri ohranjanju in izboljševanju zdravja. Njena naloga namreč ni le pomoč pri okrevanju po poškodbah in boleznih, temveč tudi njihovo preprečevanje ter spodbujanje ljudi k rednemu gibanju in zdravemu načinu življenja,« pravi vodja Centra za krepitev zdravja ZD Velenje, Barbara Slamek.

Vsak lahko naredi nekaj zase

V Centru za krepitev zdravja veliko pozornosti namenjajo zdravemu življenjskemu slogu, pri čemer imajo pomembno mesto različne delavnice in programi za krepitev zdravja. Namenjeni so ljudem različnih starosti in potreb, predvsem pa ozaveščanju o tem, kako lahko vsak posameznik z majhnimi spremembami veliko naredi za svoje zdravje.

»Vsak lahko naredi nekaj zase po svojih zmožnostih. Vsaka minuta, vsak korak – vse to šteje. Vse je bolje, kot da človek ne naredi ničesar,« poudarja Slamek, ki poudarja besede njihove fizioterapevtke, ki izpostavi pomen sodelovanja različnih zdravstvenih strokovnjakov. »Fizioterapija namreč ni več usmerjena zgolj v odpravljanje posledic poškodb in bolezni, ampak vse bolj tudi v njihovo preprečevanje.

Z ustreznim gibanjem, pravilno izvedbo vaj in pravočasnim ukrepanjem je mogoče preprečiti marsikatero težavo, še preden se pojavi.« Slamek ob tem opozarja, da je ena največjih ovir pogosto kar pomanjkanje motivacije. Ljudje hitro najdemo izgovore, zakaj se ne moremo gibati. »Od pomanjkanja časa do slabega vremena ali bolečin.

A prav zato je pomembno, da vsak poišče obliko gibanja, ki je primerna njegovim zmožnostim in življenjskemu slogu. Mi pa smo mnenja, da lahko vsak naredi nekaj zase po svojih zmožnostih. Vsaka minuta, vsak korak, vse to šteje. Vse je boljše, kot da človek ne naredi ničesar.«

Gibanje kot temelj zdravja

Ko govori o številu fizioterapevtov, pogosto zaznavajo, da jih je dovolj, vendar se srečujejo s prostorskimi stiskami. V Centru za krepitev zdravja veliko pozornosti namenjajo zdravemu življenjskemu slogu, pri čemer je gibanje eden od temeljev zdravja. »Gibanje pomaga ohranjati moč, ravnotežje, gibljivost in dobro počutje, predvsem pa zmanjšuje tveganje za številne kronične bolezni.

Tudi letos smo ob svetovnem dnevu fizioterapije izpostavili pomen gibanja pri preprečevanju, obvladovanju in rehabilitaciji srčno-žilnih bolezni, še posebej pri možganski kapi.« Informacije ljudje načeloma sprejemajo, pravi, saj se ob določenih sporočilih tudi zamislijo. »Če pomagamo pri tem vsaj enemu od petih, smo naredili že velik korak.«

V Centru za krepitev zdravja posameznika obravnavajo celostno

»Skupaj ocenimo njegovo stanje in potrebe ter nato svetujemo, v katero delavnico se lahko vključi glede na svoje zdravstveno stanje. Čeprav imamo kar nekaj skupinskih delavnic, se vse vedno prilagodi posamezniku, njegovim sposobnostim in potrebam.« Kot dober primer sodelovanja različnih strok izpostavi delavnico Zdrava mera, ki je namenjena predvsem osebam z višjo telesno maso.

V 18 tednih pri obravnavi sodelujejo fizioterapevti, medicinske sestre, dietetiki in psihologi. »Vsak udeleženec posebej usvaja zdrave prehranjevalne navade, se uči pravilnega gibanja in vse to prilagajamo njegovemu telesu in sposobnostim. To je ena od delavnic, kjer se res vidi, kako pomembno je sodelovanje.«

Pri spodbujanju gibanja ostajajo največji izzivi pomanjkanje časa, motivacije in vse bolj sedeč način življenja. »Pri otrocih je težava tudi prekomerna uporaba zaslonov, pri starejših pa je pogosto prisoten strah pred bolečino ali poškodbo oziroma pred padcem pri izvajanju vaj.«

Pomemben je tudi zgled v družini

»Če se gibajo starši, se bodo posledično gibali tudi otroci. Starši smo svojim otrokom ogledalo, zato že en družinski sprehod naredi veliko. Če pa otroci vidijo, da starši sedijo pred zasloni, bodo to seveda tudi sami radi posnemali.« In kaj sporoča tistim, ki menijo, da imajo za skrb za svoje telo še vedno dovolj časa?

»Nikoli ni prepozno, za skrb zase pa nikoli ni prezgodaj. Lahko pa je nekoč prepozno. Ni treba začeti popolno ali z veliko vadbe. Že majhne, redne spremembe lahko dolgoročno naredijo zelo veliko razliko. Največja ovira je samo, da začneš.«

Naš čas